威海天气:气温稳步回升 夏季运动要有度

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2017-06-14 08:20:09    来源: 威海网·威海晚报
    这几日的天气似乎很体贴,总是保持着清爽舒适的温度,今天已经是中考第三天了,最高温28℃,整体还是比较清爽的。
    威海网讯 (记者 于娅菲)这几日的天气似乎很体贴,总是保持着清爽舒适的温度,今天已经是中考第三天了,最高温28℃,整体还是比较清爽的。 威海晚报记者6月13日从威海市气象局了解到,相较昨日,6月14日多云转晴,温度有小幅提升,最高温为28℃。6月15日开始,威海市最高温又会升到30℃以上,明天最高温33℃,后天最高温31℃,虽然是晴间多云或多云转晴的天气,但紫外线还是很强烈,建议大家尤其是爱美的女性,一定要做好防晒工作。 6月13日气温适宜,游客在市区幸福公园蹬车观赏美景。记者 桑春磊 摄 如今,跑步已成为市民广泛参与的一项运动了。上个周末,荣成马拉松就刷爆了大家的朋友圈。其实,不仅仅是跑步,游泳、骑行、瑜伽、攀岩、冲浪等运动项目,都是夏季运动健身的好选择。因为夏季不仅白天时间较长、早晚温度更加舒适,而且运动着装也更为简单。 不过,夏季气温高、人体消耗大,容易出现一些险情。记者了解到,前两天,通州半程马拉松现场一名选手在赛场上中暑。小晚在此给大家提个醒:运动一定要有度。 医疗专家建议,最好每天坚持30到45分钟的运动,30分钟为最佳。而有减肥意愿的白领,可以将运动时间延长到40分钟左右。 运动项目有很多,但并不一定是在烈日炎炎中大汗淋漓才能起到运动健身的目的,其实,多元化的运动项目,更会让身体各项机能达到最优。比如说游泳,不仅可以达到锻炼全身的目的,还可以起到降暑的作用。另外,跳健身操、做瑜珈、加强器械锻炼等室内运动项目,都是比较适宜的。 如果大家不可避免地要在室外进行运动,首先一定要注意防晒。其次可以选择早晚日照不是很强烈的时候运动。早晨运动更有助于促进血液循环,空气也更为清新;而傍晚运动则更有助于促进睡眠。 记者提醒大家,运动后一定要及时补充蛋白质、维生素等身体必须营养元素和充足的水分,因为此时人体内的能源物质、维生素和矿物质大量消耗,必须适量补充一些营养。 今日天气 18℃~28℃,多云转晴,西南风4~5级。 6月15日 20℃~33℃,晴间多云,西南风短时北风4~5级。 6月16日 20℃~31℃,多云转晴,西南风4~5级。 日落日出时间 今天日落 19:10 明天日出 4:31 上下班天气预报 今天下午下班时,晴间多云,西南风4~5级,气温:24℃。 明天早晨上班时,晴间多云,西南风4~5级,气温:21℃。 晨练指数 2级,适宜晨练。 穿衣指数 白天穿衣指数:2级。 适合面料:纯棉、麻纱、府绸、棉细纺布、丝织棉织布料。 适合款式:短裙、短裤、衬衫、短套装、T恤、长袖连衣裙、薄牛仔。 疾病气象预报 多云转晴,天气条件对各种疾病无明显不利影响。 公路行车指数 1级,天气条件对公路行车无影响,可放心行驶。 城市火险指数 5级,极度火险。 洗车指数 2级,适宜洗车。 紫外线指数 4级,紫外线较强,外出时可适当采取防晒措施,如戴好太阳镜和打太阳伞,涂擦SPF指数大于15的防晒霜。 海滨旅游指数 2级,适合海滨旅游。 潮汐预报 今天第二次高潮13时0分,潮高232厘米;低潮19时50分,潮高42厘米。 明天第一次高潮1时53分,潮高199厘米;低潮7时27分,潮高92厘米。 明天第二次高潮13时38分,潮高228厘米;低潮20时28分,潮高44厘米。 欲知更详细天气信息 请拨打12121 威海市气象局气象台 2017年6月13日16时88lilai利来娱乐平台
    来源: 威海网·威海晚报
    编辑: 王文含
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